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售后服务上门服务电话，智能分配单据：探访菲律宾菲华历史博物馆：寻漳州月港物证遗存

　　马尼拉6月1日电 题：探访菲律宾菲华历史博物馆：寻漳州月港物证遗存

　　记者 张金川 张兴龙

　　“蓝色丝绸部分是中国生产，白色的须是马尼拉加工，然后出口欧洲。”近日，菲律宾华裔青年联合会理事蔡友铭向中国新闻社采访团讲述“马尼拉披肩”故事时如是说。

5月27日，采访团探访菲律宾菲华历史博物馆时所看到馆内展示的“马尼拉披肩”。记者 张金川 摄

　　历史上，丝质披肩经由中国“海上丝绸之路”运抵马尼拉港口，再通过“马尼拉大帆船”贸易运至欧洲，因此被称为“马尼拉披肩”。时至今日，马尼拉披肩被收藏家和博物馆收藏。

　　漳州是一座拥有1300多年历史的中国历史文化名城，是海上丝绸之路重要节点城市。早在500多年前，漳州先辈就漂洋过海到菲律宾马尼拉经商贸易，拉开漳州和菲律宾经贸合作的序幕。

　　5月26日至29日，采访团赴菲律宾开展为期4天的“福建漳州月港海丝寻迹”主题采访暨海外华文媒体交流活动，旨在挖掘漳州月港作为明代中后期中国海上丝绸之路重要港口，以及“马尼拉大帆船”贸易重要起点所蕴含的世界性历史价值。

　　活动期间，采访团前往菲律宾菲华历史博物馆探访，与菲律宾专家学者座谈交流。蔡友铭说，当时的丝质披肩正是通过“马尼拉大帆船”贸易，从漳州月港运到马尼拉。“丝质披肩加工后出口到欧洲，换取的白银依然通过大帆船回流到中国，支撑了明朝的财政需求。”

　　1565年，西班牙人横渡太平洋，开辟了“马尼拉—阿卡普尔科”航线。通过这条航线，来自中国广东、福建等地的丝绸、瓷器、漆器与刺绣制品，经由菲律宾马尼拉港装船，漂洋过海抵达墨西哥阿卡普尔科，再由陆路运往墨西哥城与韦拉克鲁斯，最终登上驶往西班牙塞维利亚的商船。

　　“马尼拉披肩通常由方形主体、胡须结花边与最外层的流苏穗组成。”蔡友铭说，馆里展示的马尼拉披肩主体由中国匠人精心刺绣，由西班牙人赋予流苏与花边的装饰，后又融入墨西哥热烈多彩的风格，是亚洲、拉丁美洲与欧洲文化交融的结晶。

　　据了解，当航线延伸至欧洲时，披肩形态又有了新的演变。南欧本就有在婚礼、社交场合和舞蹈活动中使用披肩的风俗，流苏披肩常被用于点缀弗拉明戈舞者的华丽装扮，而马尼拉披肩的最后一道工序——流苏与花边，也正是在西班牙完成，从此具有独特的地域风格与舞动韵律。

5月27日，采访团探访菲律宾菲华历史博物馆时，看到馆内展示的福建“平和窑”瓷器。记者 张金川 摄

　　菲华历史博物馆源于菲律宾人类学家、华人研究专家施振民的构想。在菲律宾华裔青年联合会创会会长洪玉华等人的推动下，博物馆于1999年落成揭牌，成为世界上第一个由华人民间团体创办的华人历史博物馆。

　　洪玉华表示，博物馆旨在为菲律宾华人与本地菲律宾民众搭建增进文化认同与相互理解的平台。在陶瓷藏品展区，记者注意到馆内展出了多件标注为福建“平和窑”的晚明瓷器。洪玉华透露，这些瓷器系从马尼拉民间收藏家处征集而来，是漳州月港与菲律宾海上贸易往来的实物见证。(完)

今日监管部门披露行业最新进展探访菲律宾菲华历史博物馆：寻漳州月港物证遗存

　　马尼拉6月1日电 题：探访菲律宾菲华历史博物馆：寻漳州月港物证遗存

　　记者 张金川 张兴龙

　　“蓝色丝绸部分是中国生产，白色的须是马尼拉加工，然后出口欧洲。”近日，菲律宾华裔青年联合会理事蔡友铭向中国新闻社采访团讲述“马尼拉披肩”故事时如是说。

5月27日，采访团探访菲律宾菲华历史博物馆时所看到馆内展示的“马尼拉披肩”。记者 张金川 摄

　　历史上，丝质披肩经由中国“海上丝绸之路”运抵马尼拉港口，再通过“马尼拉大帆船”贸易运至欧洲，因此被称为“马尼拉披肩”。时至今日，马尼拉披肩被收藏家和博物馆收藏。

　　漳州是一座拥有1300多年历史的中国历史文化名城，是海上丝绸之路重要节点城市。早在500多年前，漳州先辈就漂洋过海到菲律宾马尼拉经商贸易，拉开漳州和菲律宾经贸合作的序幕。

　　5月26日至29日，采访团赴菲律宾开展为期4天的“福建漳州月港海丝寻迹”主题采访暨海外华文媒体交流活动，旨在挖掘漳州月港作为明代中后期中国海上丝绸之路重要港口，以及“马尼拉大帆船”贸易重要起点所蕴含的世界性历史价值。

　　活动期间，采访团前往菲律宾菲华历史博物馆探访，与菲律宾专家学者座谈交流。蔡友铭说，当时的丝质披肩正是通过“马尼拉大帆船”贸易，从漳州月港运到马尼拉。“丝质披肩加工后出口到欧洲，换取的白银依然通过大帆船回流到中国，支撑了明朝的财政需求。”

　　1565年，西班牙人横渡太平洋，开辟了“马尼拉—阿卡普尔科”航线。通过这条航线，来自中国广东、福建等地的丝绸、瓷器、漆器与刺绣制品，经由菲律宾马尼拉港装船，漂洋过海抵达墨西哥阿卡普尔科，再由陆路运往墨西哥城与韦拉克鲁斯，最终登上驶往西班牙塞维利亚的商船。

　　“马尼拉披肩通常由方形主体、胡须结花边与最外层的流苏穗组成。”蔡友铭说，馆里展示的马尼拉披肩主体由中国匠人精心刺绣，由西班牙人赋予流苏与花边的装饰，后又融入墨西哥热烈多彩的风格，是亚洲、拉丁美洲与欧洲文化交融的结晶。

　　据了解，当航线延伸至欧洲时，披肩形态又有了新的演变。南欧本就有在婚礼、社交场合和舞蹈活动中使用披肩的风俗，流苏披肩常被用于点缀弗拉明戈舞者的华丽装扮，而马尼拉披肩的最后一道工序——流苏与花边，也正是在西班牙完成，从此具有独特的地域风格与舞动韵律。

5月27日，采访团探访菲律宾菲华历史博物馆时，看到馆内展示的福建“平和窑”瓷器。记者 张金川 摄

　　菲华历史博物馆源于菲律宾人类学家、华人研究专家施振民的构想。在菲律宾华裔青年联合会创会会长洪玉华等人的推动下，博物馆于1999年落成揭牌，成为世界上第一个由华人民间团体创办的华人历史博物馆。

　　洪玉华表示，博物馆旨在为菲律宾华人与本地菲律宾民众搭建增进文化认同与相互理解的平台。在陶瓷藏品展区，记者注意到馆内展出了多件标注为福建“平和窑”的晚明瓷器。洪玉华透露，这些瓷器系从马尼拉民间收藏家处征集而来，是漳州月港与菲律宾海上贸易往来的实物见证。(完)

在生活节奏明显加快的背景下，很多人习惯熬夜。不少人会在熬夜后出现记忆力下降、头晕眼花等情况，并且变得比较暴躁。若长时间处于高压状态，不少人会出现头痛、失眠等问题。这些表现实际上都是神经系统的求救信号。

一、熬夜后的护脑方式

(一)运用分段短补补觉方式

熬夜后需补觉时，重点在于补觉的质量，而不是时长。因此，可结合夜间短补、白天长补的方式进行补觉，例如熬夜至凌晨三时，则延迟1小时至2小时起床，确保夜间深度睡眠4小时到5小时，但避免起床时间晚于10时。同时，白天选择两个时间段补觉，在12时至13时之间和16时至17时之间均睡半小时，可浅眠或闭目养神，如果进入深度睡眠，醒来以后反而会更加疲惫。需注意，补觉时应处于舒适睡眠环境，可将灯光关闭，并且拉上窗帘，或是入睡前喝一杯温牛奶。

(二)展开短时间轻度活动

部分人在熬夜以后可能直接进行高强度工作，这会增加神经细胞的疲惫感，因此最好预留30分钟唤醒时间，借助开展轻度活动方式，促进神经功能逐渐恢复，如慢跑、散步、做瑜伽等，或是进行简单的头部按摩，注意充分发挥指腹作用，由额头逐渐向后梳头，然后按摩穴位1分钟，选取风池穴、太阳穴，加速头部血液循环，促进神经细胞恢复。但是需禁止剧烈运动，防止心率加速，避免血压升高，降低恶心、头晕的发生概率。

(三)合理进行饮食搭配

首先，食用维生素B族含量丰富的食物。这主要是因为维生素B族能够参加神经细胞能量代谢，有效缓解患者疲劳，并且改善患者的神经功能。鸡蛋、瘦肉、西蓝花等食物中含有的维生素B族比较丰富。其次，注意补充水分。在长时间熬夜后，身体会出现脱水情况，无法使神经信号进行顺利传递。因此，起床后可饮用一杯温水，避免摄入含糖咖啡、饮料，并且两小时便喝一杯水。

二、压力大时的护脑方式

(一)运用工作循环法

对于人体神经细胞而言，如果进行持续工作，极限为90分钟，一旦超出这个时间，注意力便会有所降低，产生的神经疲劳感明显加剧。在工作90分钟以后，可以休息十分钟，起身进行活动，如向窗外远眺，使神经细胞得以在短时间内放松。但是需注意，不可使用看电脑、刷手机的方式，以防蓝光刺激神经。此外，还可以与同事聊天或听舒缓的音乐。

(二)结合腹式呼吸方式

在进行减压的过程中，腹式呼吸是最为简单的方式，可借助呼吸节奏的调整，有效激活大脑副交感神经。实践时，可寻找安静地方坐下，将双手置于腹部，然后缓慢吸气，时间为4秒钟，并且屏息2秒钟，使氧气进入肺部，随后慢慢呼气，时间为6秒钟，上述过程需持续10分钟，操作时需保证注意力集中在呼吸上。

(三)睡前远离电子设备

在日常生活中，如果压力较大，不少人常常会借助刷手机或看剧的方式来放松身心，但在接收电子屏幕发出的蓝光后，褪黑素的分泌将会受到影响，降低其睡眠质量。在睡眠不足的情况下，压力又会有所增加，形成恶性循环。因此，对于压力较大的人群来说，正式入睡前的1小时可关闭电子设备，通过泡脚、阅读等方式，开展低刺激活动，促进大脑逐渐放松，推动褪黑素分泌，确保进入深度睡眠状态。

(四)运用感官法进行减压

在日常生活中，如果有突发性压力，出现头晕、心跳加速情况的可能性较大。在此情况下，可借助感官法迅速平复情绪，如说出三个看到的物体、闻到的三种香味、触摸的三样东西、听到的三种声音、尝到的三种味道，以转移注意力，避免过度关注压力，从而促使大脑放松。

三、结语

总而言之，熬夜和压力均会严重损害神经，侵蚀机体健康。它们不仅会扰乱神经系统正常的兴奋与抑制节律，长期累积更可能导致内分泌失调、免疫力下降等连锁反应。因此，在守护健康的过程中，掌握并践行科学方法尤为关键。熬夜之后应及时采取补救措施，如合理安排休息时间、轻度运动等；面对压力时，则应积极减压。通过这些途径，我们能够最大限度地缓冲不良因素对神经的冲击，减少潜在损伤，为长期健康筑牢防线。

邓滨阿坝藏族羌族自治州人民医院

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